L’aperitivo è da sempre un’occasione di incontri e un rito per rilassarsi dopo una giornata di lavoro. Davanti ad un calice di vino o ad altre bevande e stuzzichini si chiacchiera con gli amici e si va verso l’ora di cena (o di pranzo). Può capitare di lasciarsi prendere la mano, però, e di non accorgersi che si stanno ingurgitando molte calorie nascoste. Ecco allora i metodi per non vanificare la propria dieta senza rinunciare all’aperitivo, grazie anche ai consigli di Mauro Meloni dietologo a Udine.
Limita le porzioni e non fare l’aperitivo tutti i giorni
La prima regola per preservare la salute e non vanificare la dieta è quella di relegare l’aperitivo al solo fine settimana, seguendo per il resto dei giorni una dieta sana e bilanciata. Uno o due calici di vino, con snack di porzione medio/piccola non dovrebbero perciò causare danni, purché appunto ci si limiti al week end. Se proprio non ce la fai, perché magari alcune Leggi tutto